wtorek, 18 sierpnia 2015

Pudding z nasion chia

O-ho! A co my tutaj mamy?! Szklankę, a w niej bomba witaminowa - pełna minerałów i przeciwutleniaczy. Pudding z  nasion chia, które są źródłem wapnia, żelaza, magnezu oraz kwasów tłuszczowych o!mega 3 - to idealny deser dla osób lubiących zdrowo się odżywiać, a także dla sportowców, osób z niedoborem wapnia czy diabetyków. Propozycja zatem na dziś: Pudding na zdrowie! Nasiona chia to wręcz ziarenka złota - bardzo cenne dla naszego organizmu...



Składniki:

(na jedną szklankę)

4 łyżki nasion szałwii hiszpańskiej (nasion Chia)
200 ml mleka ryżowego
Szczypta cynamonu
80g malin
0,5 łyżeczki cukru pudru



Sposób przygotowania:

Do szklanki wsypać nasiona chia, dodać szczyptę cynamonu i wlać mleko – całość energicznie mieszać przez około 3 minuty i odstawić do lodówki na kilka godzin (lub na całą noc). Maliny opłukać  i przy pomocy blendera ręcznego zmiksować z odrobiną cukru pudru. Gotowy pudding podawać z musem malinowym.

5 komentarzy:

  1. Muszę w końcu taki zrobić:)

    OdpowiedzUsuń
  2. uwielbiam takie delikatne desery chia :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Deserki z chia są wspaniałe! Moje ulubione, zdrowe, pyszne i pięknie się prezentują :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Wygląda świetnie! Muszę zrobić pudding chia :)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń